怀孕初期较有营养的食物

怀孕初期较具营养价值的是什么？

怀孕初期较有营养的是什么？

1。牛奶或各种豆类含有丰富的钙。怀孕初期的女性容易出现头痛，头晕，嗜睡等早孕反应。这些都是由缺钙引起的，所以你可以在怀孕早期添加一些小的干鱼，多毛蔬菜或各种豆类。

2。对于女性来说，无论是在怀孕期间还是在正常时期，铁都是不可缺少的营养素。富含铁的食物包括新鲜蔬菜，动物内脏，**，全麦面包和瘦肉。在怀孕初期，由于各种妊娠反应，孕妇和胎儿都会发生缺铁性贫血。多吃含铁丰富的食物。

3，各种维生素和叶酸是孕妇经常需要的营养素。在孕早期，孕妇容易出现恶心，失眠，抽搐和其他妊娠反应。酵母等减轻。多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需的各种维生素，同时防止便秘引起**。