妊娠呕吐严重应该怎么办？日常做好这9件事，大大缓解不适症状

说到“怀孕”，很多人可能马上会想到呕吐。的确，妊娠呕吐是较常见的妊娠早期反应，大多数发生在妊娠6周左右，在第8-10周达到高峰，在妊娠12周自行消失。症状的严重程度和持续时间因人而异。少数孕妇早孕反应严重，经常恶心呕吐，吃不下东西，导致体液失衡和代谢紊乱，甚至危及孕妇生命。

1.少吃多餐，保持血糖稳定。维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、头晕等症状。对于特殊时期的准妈妈来说，比较好的办法是少吃多餐，一般每天5-6次，或者每2-3小时吃点东西。在床边放一些零食。如饼干、糖果等。每天睡前和起床前吃一点，避免空腹。

2.吃饭的时候不要喝汤。孕妇应该在饭后一小时喝它，这样孕妇就不会感到恶心。

3.避免吃油腻的、油炸的带有人工香料的食物，不要喝各种饮料。对于一些特别容易恶心呕吐的食物，尽量避免。

4.吃清淡无**性的食物，避免用辣椒、胡椒、葱、蒜、姜等烹调食物。

5.选择时令蔬果，控制食量，尤其是每天水果量不要超过300克。

6.尽量避免饭后平躺。孕妇应该保持直立的姿势一段时间(大约20分钟)，以避免反酸引起的恶心。

7.如果早上起床后容易恶心，可以在前一天睡前吃少量干面包、苏打饼、牛奶或酸奶，再加一点白开水。

8.保持愉快，不要太紧张。情绪紧张和压力会引起肠胃不适，加重孕吐。所以，为了更安全地度过这个时期，我们要尽量让自己快乐平和。

9.服用维生素B6或锌。维生素B6和锌对缓解孕吐有很好的效果。所以可以多吃富含这两种营养的食物，如蛋黄、小麦胚芽、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼、萝卜、大白菜等。

一般来说，很多助助孕的孕吐症状会在怀孕3-4个月后慢慢消失，不用太担心。但如果出现严重的孕吐，导致无法进食，呕吐物中有血或胆汁，或孕吐引起的脱水、头晕、心跳加快等症状，建议尽早就医检查治疗。